ثبت نام
رمز ورودتان را فراموش کرده اید؟
تابلو اعلانات
3 اطلاعیه آخر گروه کوهنوردی
 
رادیو ام اس سنتر
اطلاعیه ها

ارسال پاسخ 
 
امتیاز موضوع:
  • 8 رأی - میانگین امیتازات : 3.25
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
مهارت های زندگي با ام.اس - مراقبت از خود
2013/01/14, 04:00 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2013/01/14 04:02 PM، توسط shahrzad.s.)
ارسال: #31
 (Print Post)
RE: زندگي با طعم ام‌اس
منم مثل آرزو یادم میره ام اس دارم confused2 حالا شاید به خاطر این باشه که شناختم ازش بیشتر شده وزمان بهم کمک کرده confused2ولی دیدن عکس العمل افراد را وقتی بهشون میگم ام اس دارم را دوست دارم شاید باورتون نشه!!!!
تازه از زمان فهمیدنم فعالیتم را بیشتر هم کردم.........

سرنوشت را کی توان از سر نوشت......
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : paeazan , khatereh. , parisa2011 , nazaninamiri70 , arezooo82
2013/01/14, 07:13 PM
ارسال: #32
 (Print Post)
RE: زندگي با طعم ام‌اس
زندگي با طعم ام اس....

طعم خرمالو ... نارنجي هم هست!!wink2


فایل (های) پیوست شده
.jpg  3.jpg (اندازه: 141.21 KB / تعداد دفعات دانلود: 1)

هزار مرتبه بیماری از سلامت به
تو گر کنی قدمی رنجه بر عیادت من...
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : paeazan , nazaninamiri70
2013/01/14, 07:22 PM
ارسال: #33
 (Print Post)
RE: زندگي با طعم ام‌اس
(2013/01/14 12:05 PM)sara-m نوشته شده توسط:  بیماری رو هم انکار نمیکنم
من فقط میخوام بشم همون آدمه سابق··· همین به خدا این خواسته زیادی نیست

آخخخخخخخخخخ که منم همینو میخوام!!!اگه یه آینده ی کاملا معلومی داشت هم بهتر بودRolleyes

به خود آی,خود تو جان جهانــــــی...
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : paeazan , sara-m
2013/01/14, 07:35 PM
ارسال: #34
 (Print Post)
RE: زندگي با طعم ام‌اس
دوستان گلم خواهش میکنم دیدتون رو نسبت به بیماری عوض کنید!
ما باید اطمینان داشته باشیم که خدا یه لطف بزرگ در حق ما کرده که ما به این بیماری مبتلا شدیم. اصلا شاید می خواسته روح ما بزرگ بشه و به کمال برسیم
ما نباید لطف خدا رو دست کم بگیریم. خیلییییییییییییییییییییییی مهربونه

تا خدا بنده نواز است به خلقش چه نیاز !؟
میکشم ناز یکی تا به همه ناز کنمsmiling
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : paeazan
2013/01/22, 12:09 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2013/01/22 12:41 PM، توسط sargol.)
ارسال: #35
 (Print Post)
RE: مهارتهای زندگی با ام اس
ام اس را چگونه کنترل کنیم؟
خلاصه : بیماری MS (ام اس) یک بیماری خودایمنی دستگاه عصبی مرکزی است، یعنی مغز و نخاع را درگیر می کند. علت دقیق این بیماری معلوم نیست، اما دانشمندان معتقدند که عوامل ژنتیکی، ایمنی و محیطی در بروز این بیماری موثرند.
متن کل خبر : راه های تشخیص ام اس

ممکن است این بیماری ماه ها تا سال ها بعد از شروع علائم آن تشخیص داده نشود.



روش های پزشکی تشخیص این بیماری عبارتند از:

- ام آر آی

- آزمایش الکتروفیزیولوژیک

- گرفتن مایع مغزی نخاعی

در مجموع این سه آزمایش به تشخیص این بیماری کمک می کنند.



هدف از درمان بیماری ام اس

- افزایش سرعت بهبودی (با داروهای استروئیدی درمان می شود)

- کاهش تعداد حملات بیماری و یا عوارض آن

- کند کردن پیشرفت بیماری

- تسکین عوارض ناشی از دست دادن عملکردهای بدن



درمان ام اس

درمان اولیه ممکن است شامل مصرف داروهایی برای کنترل حملات بیماری، علائم آن و یا هر دوی آنها باشد.

دانستن عوارض جانبی داروها لازم است، زیرا برخی مواقع، عوارض جانبی داروها به تنهایی موجب کنار گذاشتن دارو می شود.

بیماران باید از مصرف همزمان انواع دارو جلوگیری کنند و یا یک داروی دیگر را که دارای عوارض جانبی کمتری است، با تجویز پزشک خود مصرف کنند.

مشورت بیمار با پزشک درباره مصرف داروها، تاثیر مهمی در درمان دارد.

داروهای موثر بر سیستم ایمنی بدن، از داروهای مفید برای درمان این بیماری می باشند.
لیست کارهایی را که باید انجام دهید، به ترتیب اولویت در یک دفترچه بنویسید. به این ترتیب، کارهای خود را بدون خستگی انجام می دهید

تحقیقات درباره بیماری MS

تحقیقات زیادی درباره این بیماری در حال انجام است.

- دانشمندان می خواهند روشی را کشف کنند که به سلول های مغز اجازه دهد میلین جدید بسازند و یا از مرگ اعصاب جلوگیری کنند.

- استفاده از سلول پیشرو (ساقه عصبی) که می تواند در مغز و یا طناب نخاعی گذاشته شود تا سلول های از دست رفته را دوباره بازسازی کند.

- دانشمندان همچنین در حال بررسی اثرات تغذیه و دیگر عوامل محیطی بر این بیماری می باشند.



اختلالات شناختی در بیماری ام اس

- از دست دادن حافظه کوتاه مدت

- خستگی روانی

- حواس پرتی

- مشکلات گفتاری

- اختلال در برنامه ریزی


7 نکته برای از بین بردن اختلالات شناختی ناشی از MS

1- لیست کارهایتان را بنویسید.

لیست کارهایی را که باید انجام دهید، به ترتیب اولویت در یک دفترچه بنویسید.

به این ترتیب، کارهای خود را بدون خستگی انجام می دهید.



2- یک تقویم همراه خودتان داشته باشید.

قرار ملاقات ها و روزهای مهم را در یک تقویم، با حروف بزرگ و خودکار قرمز یادداشت کنید.

اگر تلفن همراهتان دارای تقویم دیجیتالی می باشد، روزهای مهم را در تقویم تلفن همراهتان ثبت کنید تا در آن روز مهم، تلفن همراهتان با یک پیغام و یا صدا، شما را آگاه کند.



3- هر چیزی را در جای مشخصی قرار دهید.

وسایل خودتان مثل کلید، عینکی و غیره را در جای مخصوصی قرار دهید.

به اعضای خانواده تان هم بگویید که هر وسیله ای را در کجا باید بگذارند.



4- اسم و شماره را یادداشت کنید.

یک دفترچه کوچک داشته باشید. در آن دفترچه اطلاعات و چیزهای مهم را بنویسید، این کار کمک می کند تا اطلاعات از ذهن شما پاک نشود.

به علاوه، نوشتن باعث تقویت حافظه در تلفن زدن و یا ملاقات کردن با افراد می شود.



5- عجله نکنید.

کارها را به آرامی و با خونسردی انجام دهید.

از ماشین حساب و فرهنگ لغت برای حساب کردن و یادآوری لغات استفاده کنید.




6- جعبه قرص داشته باشید.

با استفاده از جعبه مصرف روزانه داروها، داروها را اشتباهی مصرف نمی کنید و یا مصرف دارویی را فراموش نمی کنید.



7- یادآوری کننده چشمی داشته باشید.

از برچسب روی وسایل و مواد مختلف استفاده کنید و آنها را در خانه، محل کار و کیفتان داشته باشید.

اگر دو ظرف مشابه دارید، با نوارهای رنگی آن دو را از هم جدا کنید.

اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : admis_bnd
2013/01/24, 09:17 AM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2013/01/24 11:48 AM، توسط sargol.)
ارسال: #36
 (Print Post)
RE: مهارتهای زندگی با ام اس
شما به عنوان بیمار ام اس چه باید بکنید

شاید بهتر باشد کارهایی را که به عنوان بیمار ام‌اس به عهده شماست با شماره مشخص نماییم .

1- اولین قدم در برخورد با ام‌اس آن است که روحیه خود را حفظ کنید . با اعتماد به نفس و امید به آینده با بیماری کنار بیایید و زندگی اجتماعی و عادی خود را مفیدتر از گذشته سپری کنید .



2- اطلاعات صحیح و کامل را در مورد بیماری از پزشک معالج ، کادر درمانی یا مشاورین آگاه در انجمن ام‌اس کسب نمایید . به شایعات یا خبرهای جسته و گریخته نوشته شده در مطبوعات یا پخش شده از صدا و سیما توجه ننمایید .

3- به یاد داشته باشید دادن اطلاعات کامل و دقیق در شروع بیماری یا در مراحل مختلف سیر آن در تشخیص صحیح بیماری یا حملات آن به پزشک معالج کمک بسیار زیادی می‌کند .

4- هر گونه تغییر جزئی در وضعیت سلامت عمومی‌ خود را هر چند بی اهمیت جدی گرفته با پزشک معالج خود مشورت نمایید.

5- از آنجائیکه ام‌اس بیماری مزمنی است، درمان طولانی را طلب می‌کند . علاوه بر آن باید شیوه صحیح زندگی را نیزبیاموزید و بکار ببندید تا از عوارض بیماری کاسته و زندگی شما حداقل تأ ثیررا بپذیرید .

6- شروع درمان با هر دارو یا روش کمکی نیازمند مشورت با پزشک معالج و صلاحدید اوست و قطع درمان نیز از این مسئله تبعیت می‌کند .

7- هرگز نحوه درمان خودرا با بیمار دیگر مقایسه نکنید چون اتخاذ شیوه درمانی و نوع داروی مناسب بسته به علایم و شرایط خاص شماست . دو بیمار ام‌اس کاملاً شبیه هم نیستند تا درمانهای آنان مشابه هم باشد .

8- از مصرف بیش از حد غذا یا بکار بردن رژیم غذایی بصورت خودسرانه خودداری نمایید زیرا چاقی یا کاهش وزن سریع و غیراصولی ، هر دو زیانبارند .

9- همانطور که قبلا نیز گفته شد هیچ ممنوعیت غذایی در ام‌اس وجود ندارد .پس به میزان کافی از همه گروه‌های غذایی جهت دریافت تمام ویتامینها ، مواد معدنی و آلی استفاده نمایید .

10- به علت تأثیر مستقیم بیماری یا عوارض دارویی و یا شرایط محیطی ناخواسته، افسردگی از همراهان شایع بیماری ام‌اس می‌باشد . هرگاه احساس نمودید که از نظر روانی دچار حالتهای غیر طبیعی خلق یا سایر اختلالات مشابه شدید با مشورت پزشک معالج به روانپزشک مراجعه نمایید .

11- آخرین سخن آن که تغذیه خوب وسالم ، خواب کافی و منظم ، شغل مناسب ، ورزش روزانه منظم ، برنامه توالت روزانه منظم ، برنامه های مفرح دوره‌ای و در کل زندگی منظم بدور از هر گونه فشارهای عصبی غیر معمول داشته باشید .

اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : parisa2011 , movahedi
2013/03/19, 06:23 PM (آخرین ویرایش در این ارسال: 2013/03/19 08:22 PM، توسط sargol.)
ارسال: #37
 (Print Post)
راههای کنارآمدن بابیماریهای خاص
راههای کنار آمدن با بیماری های خاص

- زندگی تان را ساده کنید. تا حد امکان اجبارات زندگی را حذف کنید، یک برنامه منطقی برای رسیدن به اهداف درمانی در نظر بگیرید.

- به طور منظم احساساتی مثل درد روحی، عصبانیت، ترس و غیره را بنویسید. این یکی از بهترین روش خلاصی از عواطف منفی است.

- خود را ایزوله و منزوی نکنید. فعالیت های عادی و روزمره را انجام دهید. ارتباطتان را با سایرین قطع نکنید.

- به گروه های حمایتی بپیوندید، مخصوصاً کسانی که بیماری های مشابه مثل شما دارند.

- تصمیم گیری های مهم به زمان نیاز دارند. وقتی در عمق بعضی بیماری ها گرفتارید تصمیمات مهمی نگیرید چون ممکن است اشتباه نمائید.

کنار آمدن با بیماری های مزمن

در بیماری های مزمن مثل: دیابت، ام اس، بیماری های مفصلی و عصبی و قلبی و سرطان، اولین واکنشی که تمامی افراد بروز می دهند احساس شکست و درماندگی است. چون این بیماری ها طولانی مدت بوده و گاهی تا آخر عمر با فرد هستند کنار آمدن با آن بسیار سخت است. به این دلیل ارائه راه کارهای زیر موثر است.

- یاد بگیرید چگونه عصبانیت خود را کنترل کرده کمبود انرژی در بیماری های مزمن از دلایل اصلی عصبانیت های عود کننده است که خودش انرژی را بیشتر تحلیل می برد.

- با دنیا، آدمها و زندگی در تعادل باشید و به آنها انرژی مثبت دهید- شبکه ارتباطی خود را بیشتر قوی کنید.

اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : movahedi
2013/03/19, 08:22 PM
ارسال: #38
 (Print Post)
RE: راههای کنارآمدن بابیماریهای خاص
بارقه - دکتر محمدعلي تقي‌پور
فرمول کنار آمدن با بيماري خاص

آنهايي که مي‌توانند حتي با وجود بيماري مهلک، زندگي کرده و پيشرفتي هم داشته باشند خصوصيتي دارند که به آن خاصيت انعطاف‌پذيري مي‌گويند. اين خصوصيت يک شبه به دست نيامده بلکه بايد مراحل آن را شناخت و براي آن وقت گذاشت. روش دست‌يابي به اين خصوصيت در آدم‌ها‌ي مختلف با هم فرق مي‌کند و هر کسي از راهي متفاوت براي رسيدن به آن حرکت مي‌کند...

يکي از عوامل موثر در بروز اين تفاوت‌ها، اختلاف فرهنگ‌هاست؛ مثلا نحوه برقراري ارتباط‌و شيوه بيان احساسات در شرايط سخت مي‌تواند کاملا به فرهنگ آدم‌ها مربوط باشد. راهکارهاي زير براي دست‌يابي به خصوصيت فوق‌الذکر پيشنهاد مي‌شود:

داشتن رابطه خوب با خانواده دوستان، فاميل و اطرافيان بسيار مهم است. حمايت اين افراد و شنيدن درددل‌هاي شما باعث تقويت خصوصيت ارتجاعي مي‌شود حتي افرادي که پا را فراتر گذاشته در گروه‌هاي مختلفي مثل سازمان‌هاي خيريه و اجتماعي فعال هستند از خصوصيت ارتجاعي بسيار بالايي برخوردارند.

به اين بحران و مشکلات آن به عنوان ماجرايي غيرقابل نفوذ و حل‌نشدني نگاه نکنيد. شما نمي‌توانيد واقعيت وجود اين مشکل بسيار استرس‌زا را تغيير دهيد اما تفسير و پاسخ به آن کاملا دست خودتان بوده و قابل تغيير است. سعي کنيد در وراي مشکل موجود و زمان حال فکر کنيد تا متوجه شويد چه طور در آينده شرايط کمي بهتر مي‌شود. اگر دايم در زمان حال و به بيماري فکر کنيد آن‌قدر ذهن‌تان درگير مي‌شود که راه فکري خود را بسته و در نتيجه درمانده مي‌شويد. به جوانب مثبت فکر کنيد و اعتماد به نفس‌تان را بالا نگه‌داريد. به قابليت‌‌هايتان اعتماد کنيد.

بعضي شرايط قابل تغيير نيست؛ مثلا يک بيماري که به وجود آمده نمي‌تواند فورا و خود به خود ناپديد شده و برعکس گاهي هم طول مي‌کشد، پس روي شرايطي متمرکز شويد که مي‌توانيد‌ آن را تغيير دهيد مثل درد، علايم و ... کلا به بيماري به عنوان موضوع اصلي زندگي‌تان فکر نکنيد و کمي آن را به حاشيه ببريد و زياد به آن پر و بال ندهيد.

اهدافي واقعي تعيين کنيد و براي رسيدن به آن به طور منظم عمل کنيد حتي اگر اقدامتان ناچيز به نظر برسد. مثلا قرار است حرکت دست‌تان را بهتر کنيد. هر روز روي يک انگشت تمرين کرده تا به تدريج حرکتي کلي به دست آيد.اعمال بي‌فايده شما را خسته‌تر مي‌کند. مثلا وقتي قرار است براي درمان اقدام کنيد واقعا آن را دنبال کرده و نصفه نيمه رها نکنيد.

اتفاقا بيماري و جدال براي غلبه بر آن فرصتي است که آدم‌ها در آن مهارت‌هاي بسيار خوبي به دست مي‌آورند. بسياري از افرادي که به سختي و مشقت بيماري را تجربه کرده‌اند، گزارش مي‌کنند که ارتباطات‌شان بهتر شده، در برخورد با مسايل سخت قوي‌تر شده‌اند، ارزش و اعتماد به نفس‌شان بالا رفته، قدر زندگي را بيشتر دانسته و از نظر روحي وضعيت بهتري پيدا کرده‌اند.

آنچه را که مي‌خواهيد، مجسم کنيد و به نيازها و احساسات‌تان توجه داشته باشيد. به فعاليت‌هايي که دوست داريد و شما را آرام مي‌کنند، بپردازيد. در صورت امکان به طور مرتب ورزش کنيد. وقتي مراقب خودتان باشيد جسم و روحتان آماده مبارزه با مشکلات مي‌شود.

اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : زهرا59 , شيدا رها
2013/04/11, 06:30 PM
ارسال: #39
 (Print Post)
RE: مهارتهای زندگی با ام اس
10 راه کاهش علائم بیماری ام اس

ام اس (Multiple Sclerosis) یک بیماری خودایمنی است که طی آن سلول های دفاعی بدن به مغز و نخاع حمله می کنند و سلول های عصبی این منطقه را به تدریج از بین می برند.

بیماری ام اس

علایم بیماری ام اس شامل موارد زیر است:

- ضعف

- گرفتگی عضلات

- خستگی

- از دست دادن تعادل

- مشکلات بینایی

- مشکل در صحبت کردن

- مشکل در تکان دادن اعضای بدن

- بی حسی اندام ها

- اختلال در انجام فعالیت های روزانه



در مراحل آغازین این بیماری، علایم به صورت ناگهانی بروز پیدا می کنند و در اصطلاح، به فرد حمله دست می دهد و سپس برای مدتی، وضعیت فرد به حالت طبیعی برمی گردد و طی این مدت، حملات رخ نمی دهد.



پس از مدتی این علایم دوباره بروز می کنند، اما این بار علایم با شدت بیشتری ایجاد می شوند و فعالیت های بدنی فرد محدودتر می شود.



حتی در مواردی مشاهده شده که اگر بیماری ام اس بدخیم شود، می تواند منجر به مرگ فرد نیز شود. بنابراین کسانی که به بیماری ام اس مبتلا هستند، باید بیماری خود را جدی بگیرند و راه های درمانی لازم را اجرا نمایند.
از مصرف خودسرانه هر گونه دارویی که ممکن است بر تعادل شما اثر بگذارد خودداری کنید و فقط دارویی را که پزشک برای شما تجویز کرده است، مصرف کنید

کاهش علائم بیماری ام اس

1- دوری از استرس و اضطراب: اگر فردی دچار بیماری ام اس باشد، باید از هر گونه استرس و تنش خودداری کند. اطرافیان باید این نکته را در نظر بگیرند و شرایط آرامبخش را برای او مهیا کنند.

بیمار می تواند از روش های تمدد اعصاب کمک بگیرد و تمرین نفس عمیق را برای کاهش استرس و تسکین اعصاب آموزش ببیند.

اگر شرایط استرس زا به فرد بیمار روی آورد، او باید بتواند بر آنها فائق شود، مثلا با پیاده روی در مکان آرام و تنفس عمیق و فکر کردن به مسائل خوب، استرس خود را کنترل کند.

استرس بستر مناسبی را برای وخیم تر شدن مشکلات جسمی و روحی بیمار فراهم می کند.



2- استفاده از مکمل های دارویی: در صورت صلاحدید پزشک خود می توانید برای تقویت سیستم ایمنی بدن از مکمل های دارویی استفاده کنید .



3- پرهیز از مصرف چربی های اشباع: چربی های اشباع را از رژیم غذایی خود حذف کنید. چربی های اشباع بیشتر در چربی های حیوانی موجود می باشد.

افرادی که از بیماری ام اس رنج می برند، باید از مصرف غذاهای سرخ کرده و چرب اجتناب کنند و مصرف غذاهای آماده را به حداقل میزان ممکن برسانند. از مصرف غذاهای تند و پر ادویه اجتناب کنند و الکل مصرف نکنند . سیگار را برای همیشه کنار بگذارند و از غذاهای تازه و میوه و سبزیجات استفاده کنند.



4- مصرف ویتامین k : ممکن است افراد مبتلا به بیماری ام اس، دچار لخته خون شوند. برای جلوگیری از این مشکل، مصرف ویتامین k در حد مناسب برای این افراد توصیه می شود.

ویتامین k در موادغذایی مانند پیاز، روغن زیتون، کلم بروکلی، مارچوبه، اسفناج، بامیه، جعفری خام، کلم پیچ، شلغم، کاهو، جوانه بروکسل، یونجه و کلم وجود دارد.



5- استفاده از ماساژ درمانی: افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به طور مرتب از ماساژدرمانی بهره بگیرند. ماساژ عضلات، نه تنها منجر به افزایش آرامش در این افراد می شود، بلکه به حفظ عملکرد عضلات در بدن کمک شایانی می کند.

در بسیاری از افراد مبتلا به بیماری ام اس مشاهده شده است که استفاده منظم و مناسب از ماساژ درمانی، علایم بیماری را بهبود می بخشد و روند بیماری را کندتر می کند.



6- استراحت دادن به پاها: در بسیاری از افراد مبتلا به بیماری ام اس، ممکن است کمی راه رفتن منجر به خستگی زودهنگام در آنها شود. بنابراین آنها باید استراحت کنند تا حفظ تعادل خود را به دست آورند.



7- استفاده از وسایل کمکی برای راه رفتن: اگر افراد مبتلا به بیماری ام اس در حفظ تعادل خود هنگام راه رفتن، دچار مشکل می شوند، باید از وسایل کمکی برای راه رفتن استفاده کنند تا مبادا مشکلات دیگری را از جمله افتادن حین راه رفتن و شکستگی استخوان و ... به بیماری ام اس خود اضافه کنند.
افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به محض بدتر شدن علایم خود، به پزشک متخصص مراجعه کنند

8- افراد مبتلا به بیماری ام اس قبل از شروع هر گونه فعالیت ورزشی، باید از پزشک متخصص خود اجازه داشته باشند، زیرا انجام برخی از فعالیت های ورزشی برای این بیماران مضر است.



9- افراد مبتلا به بیماری ام اس باید هنگام مراجعه به پزشک خود، تمام حالت ها و مشکلاتی را که برایشان اتفاق افتاده است، بازگو کنند . بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس، احساس بی حسی در پاهای خود می کنند که به آن «آتاکسی حسی» گفته می شود. این نوع بی حسی را می توان با مصرف داروهایی که پزشک تجویز می کند، کنترل کرد.



10- از مصرف خودسرانه هر گونه دارویی که ممکن است بر تعادل شما اثر بگذارد خودداری کنید و فقط دارویی را که پزشک برای شما تجویز کرده است، مصرف کنید.



توصیه ها

1- افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به محض بدتر شدن علایم خود، به پزشک متخصص مراجعه کنند.



2- افراد مبتلا به بیماری ام اس باید به محض اینکه متوجه حمله بیماری خود شدند، سریعا با افرادی که می توانند به کمک آنها بیایند، تماس گیرند و به آنها خبر دهند.

زهره لطیفی

بخش سلامت تبیان

اے دنیا کے مسافر منزل تیری قبرھیں اے کر رھا ھیں جو تو دو دن کا یہ سفرھیں موت ھیں تیرا ان دیکھا ساتھی آچانگ تجھے نگل لے گا:ای مسافر دنیا خونه ی توقبر است ای که هرکاری میکنی سفر دو روزه هست مرگ رفیق ندیده ی تو است یکهو نفست رو می گیره
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : movahedi , saeid
2014/01/22, 11:02 AM
ارسال: #40
 (Print Post)
" چگونه می توان بهتر زندگی کرد ، حتی با وجود ام اس "
دو کلمه حرف حساب :

" چگونه می توان بهتر زندگی کرد ، حتی با وجود ام اس "

سلامتی به معنای عام کلمه مجوعه ای است از سلامت جسمانی ، هیجانی ، روانی و اجتماعی که می تواند حتی در حضور بیماری مزمنی مانند ام اس ، قابل دسترسی باشد. به این ترتیب ، برای فردی که با ام اس می کند رسیدن به " احساس سلامتی " چیزی بیش از درمان بسیاری به تنهائی است. به عبارت دیگر به همان اندازه که درمان اهمیت دارد ، بهبود سایر جنبه های زندگی مهم و تأثیر گذار است مثلا" بهتر کردن روابط اجتماعی ، بالا بردن توان انجام مسئولیت های حرفه ای مانند بسیاری از تجهیزات اقدامات پیشگیری کننده ، حفظ جایگاه اجتماعی قبلی و بالاخره " توجه به خود " . اعضاء خانواده و مراقبین نیز لازم است به سلامتی خود توجه داشته باشند تا بتوانند بهترین مراقبت ممکن را ارئه دهند . حال ببینم چگونه می توان به این " احساس سلامتی " دست یافت.



1- ورزش :

نقش کلیدی در استراتژی کلی سلامتی دارد. اما منظور این نیست که شما باید حتما" یک "ورزشکار مقام دار" باشید تا از ورزش کردن لذت ببرید. مطالعات نشان داده که تمرینات ایروبیک در حد متوسط ، قادراست نه تنها به سلامت قلبی-عروقی و روانی فرد کمک نماید بلکه سبب کاهش عوارض بیماری ام اس مانند خستگی، ضعف، مشکلات مثانه و روده نیز می شود. ورزش های کششی چه به تنهائی انجام شود و چه با کمک شخصی دیگر، می تواند سفتی عضلانی را بهبود بخشد و قابلیت مفاصل و در کل تحرک را افزایش دهد. با مراجعه به قسمت ام اس و ورزش در همین سایت ، تمرینات مفید را بیاموزید و از انجام آنها لذت ببرید.

2- تغذیه سالم:

اگر چه هیچ رژیم غذایی خاصی نمی تواند ام اس را درمان کند و یا از وقوع آن جلوگیری نماید، اما یک رژیم متعادل ، کم چرب یا فیبر بالا می تواند عمل روده را بهبود بخشد و شرائط جسمانی لازم را برای مقابله با عوارض بیماری فراهم نماید. پس لازم است با مراجعه به قسمت " تغذیه در مبتلایان به ام اس " در همین سایت و یا منابع دیگر اصول یک تغذیه سالم را بیاموزید و به کار ببندید.

3- مدیریت استرس

علیرغم تحقیقات فراوان ، ارتباط دقیق بین استرس و شروع یا پیشرفت ام اس بدرستی معلوم نیست . آنچه مسلم است استرس زیادبه هیچ کس اجازه " خوب بودن " نمی دهد. راهکار مقابله با استرس های روزانه این است که آنها را که می توانیم از خود دور کنیم و آنها را که نمی توانیم ، مدیریت کنیم . لذا بر ماست که هنر مقابله با استرس ها را با استفاده از مطالعه کتب مربوطه یا مشورت با همکاران روانشناس یا روانپزشک فرا گیریم و بکار بندیم .




4- وقتی ام اس با بیماری دیگر همراه میشود


افراد مبتلا به ام اس هم مانند سایر افراد ممکن است به بیماریهای دیگری هم مبتلا شوند مثلاً الرژی یا سایر بیماریهای سیستم ایمنی ، یا بیماری قلبی یا سرطان . در اینگونه موارد، لازم است اطلاعات کافی در هر مورد کسب کنید و برای هر مورد به متخصص مربوطه مراجعه کنید و حتماً همه اقدامات انجام شده توسط یکی را به اطلاع دیگری برسانید .

موفق باشید


چهارشنبه 2 بهمن 1392 4:57
iranms


.

هر مشكلي آسان شود از مستي و
ترسم خداي من, ساغر بشود خالي و هشيار بميرم.
یافتن تمامی ارسال های این کاربر
نقل قول این ارسال در یک پاسخ
 تشکر شده توسط : arezoo_azizi , مـه ســـا , mahdie , zenith , omid_nejad
ارسال پاسخ 


موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  تاثير تشخيص ام اس در زندگي افراد sara 95 39,987 2016/04/05 04:04 PM
آخرین ارسال: i_sh



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 1 مهمان