[omid_nejad]

زومبا صرفا یک برنامه رقص نیست بلکه  آموزش تناسب اندام نیز هست. این رقص به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت  هوازی است. امروز، مراکزی  در همه کشورها وجوددارد که شما می توانید زومبا یاد بگیرید. اما چرا باید زومبا را یاد بگیرند؟ مزایای آن چیست؟ لیست زیر برخی از دلایل برای یادگیری زومبا:

۱٫ زومبا  موثرین شکل  تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک  میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا  چربی بسوزانید ،  عضلات بدن  را تقویت کنید

۲٫ یادگیری زومبا نیز بسیار آسان است.حرکت زومبا پیچیده نیست و در واقع در یک راه است که هر کسی میتواند آنرا دنبال کند

۳٫ زومبا  نه تنها بدن بلکه ذهن را تیز تقویت میکند .  ورزش ذهنی  و مغزی  خوبی است .هنگامی که شما  زومبا انجام می دهید ، فعالیت ذهنی شما نیز افزایش میابد و برای مغز فوق العاده مفید است

۴٫ در حالی که  در ورزشگاه ضربه میزنید  رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن  می شود . زومبا، در مقابل، هماهنگی شما را بهبود می بخشد و در حال حاضر بازوها و پاهای خود را  با هماهنگی بیشتری  با ماهیچه ها حرکت می کنند

۵٫با این ورزش شما بتدریج لاغر خواهید شد ، زومبا بهترین گزینه برای کاهش وزن است در حالی هم سرگرم میشوید و هم لاغر می شوید  . در هر جلسه از  زومبا،  بیش از ۱۰۰۰ کالری مصرف میکنید. با زومبا، کاهش وزن آسان می شود!

۶٫  در زومبا  هر بخشی از بدن فعالیت خاصی دارد و مانند ورزش بر یک جا تمرکز ندارد. زومبا  تمرین شدید به تمام نقاط بدن  است  و برهمه اعضای بدن فایده دارد  حتی عضلات بدون چربی، عضلات شکم  و هرچیزی   که باعث می شود تا یک بدن بطور کامل فعالیت داشته باشد

۷٫ زومبا  بیشتر سرگرم کننده است و به  ورزش شباهت ندارد  . موسیقی بازی در طول زومبا جاذب  است و قادر به بالا بردن خلق و خوی  ساخت احساس شماست و در پایان جلسه شما احساس شادی خواهید کرد

۸٫ حتی اگر رژیم غذایی نداشته باشید  زومبا هم شمارا شادتر و هم سریع به تناسب اندام میرساند

---

اينم لينك آموزش زومبا
http://www.downloadha.com/tag/دانلود-رای...وزش-زومبا/