امتیاز موضوع:
  • 4 رأی - میانگین امیتازات : 3
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
مشکلات تعادلی
#1
Star 

مشکلات تعادلی

برای بهتر کردن تعادلتان ممکن است لازم شود ابتدا تعادلتان را از دست بدهید! به این معنی که با اجرای یک برنامه که ابتدا باعث میشود تعادلتان را از دست دهید، بتدریج تعادلتان را بهبود ببخشید.

چگونه آغاز کنیم ؟

گام اول : ابتدا باید مطمئن شوید که مشکل تعادل شما بیماری ام اس است و دلیل دیگری ندارد

پزشک معالج شما می تواند در این زمینه شما را راهنمایی کند.

گام دوم : با یک فیزیوتراپیست (ترجیحاً فیزیوتراپی که در بیماری ام اس تجربه داشته باشد)

مشورت کنید ، از او بخواهید تا ارزیابی درستی از وضعیت تعادل شما داشته باشد و برنامه های تمرینی و جبرانی مناسب را برای شما طراحی نماید . از او آموزش های کافی را در این رابطه بگیرید.

تکنیک های معمول برای بهتر کردن تعادل

الف) تمرین های موثر بر سیستم تعادلی

این تمرین ها طوری طرح ریزی شده اند که ابتدا سبب از دست رفتن کوتاه مدت تعادل میشوند . این مسئله باعث میشود شما بهتر با مسئله تعادلتان تطابق پیدا کنید.

این تمرینها شامل حرکات خاصی در چشم و یا سر میشود که بنوبه خود سبب جابجا شدن مرکز ثقل شما و سطحی که این مرکز ثقل در آن قرار میگیرد می شوند.

ب) تکنیک های جبرانی

این تکنیک ها می تواند بسیار ساده باشد مثلاً استفاده از یک Handrail ( وسیله ای که در زمان بالا رفتن یا پائین آمدن از پله ها استفاده میشود و در کشور ماهم موجود است – مترجم ) و یا یک دوره کوتاه استراحت در زمانهایی است که شما در اثر خستگی تعادلتان را از دست می دهید. اما وسائلی که می توانند کمک عمده ای به تعادل شما کنند شامل ، عصا، واکر و یا Brace میشود.

هرگز از استفاده از این وسایل کمکی اکراه نداشته باشید چراکه بدلیل کمکی که یه راه رفتن و تعادل شما می کنند هم ظاهر شمار را بهتر می کنند و هم امنیت شما را.

به یاد داشته باشید که مشکلات تعادلی می توانند منجر به سقوط و مشکلات جدی تری شوند.

حل مسائل همراه :

سفتی پاها و یاخستگی می توانند بطور غیرمستقیم روی تعادل شما تاثیر بگذارند این شرایط هم می توانند با کمک دارو ، فیزیوتراپی و یا کاردرمانی برطرف شوند.

منبع انجمن ام اس ایران



ﭼﻘﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻨﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ٬ ﺁﺩﻣﻬﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﺒﯿﻪ ﺣﺮﻓﻬﺎﯾﺸﺎﻥ ﻫﺴﺘﻨﺪ...
 تشکر شده توسط : Pooya.N , parastoo joon , ghaside , toktam* , goli61 , nazar , saeid , Yanis , khatereh. , paeazan , زهرا59 , برگ 7 , مرجان مولایی نژاد , farda20032020 , محسن ایزدان , A.Kh
  


پیام های داخل این موضوع
مشکلات تعادلی - توسط naazanin - 2012/11/07, 02:34 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط parastoo joon - 2012/11/07, 04:26 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط پویش - 2012/11/07, 06:27 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط parastoo joon - 2012/11/07, 06:56 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط sargol - 2013/01/08, 11:32 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط ehsan 10054 - 2013/01/08, 11:55 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط mysis - 2013/01/08, 01:20 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط faratarazboodan - 2018/02/23, 01:56 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط nazar - 2013/06/03, 12:14 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط الی کوچولو - 2013/06/03, 04:06 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط ehsan 10054 - 2013/06/03, 05:34 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط nahal - 2013/06/04, 06:30 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط mysis - 2013/06/04, 07:06 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط احسيني - 2013/06/05, 07:22 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط farda20032020 - 2015/04/04, 10:26 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط Saeide mahdavi - 2018/02/09, 04:42 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط NADIA2002 - 2013/06/05, 02:10 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط g.someira - 2013/06/05, 11:41 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط محسن ایزدان - 2014/09/26, 02:52 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط movahedi - 2014/09/26, 06:40 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط kohedard - 2014/09/29, 01:29 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط Sara Azimi - 2014/09/29, 12:10 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط helli - 2015/04/06, 09:21 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط zenith - 2015/04/06, 10:21 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط helli - 2015/04/07, 09:35 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط kohedard - 2015/04/07, 12:21 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط 0MID - 2015/05/01, 11:30 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط Alireza.24 - 2017/04/21, 09:34 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط mahdiye1989 - 2017/04/22, 11:06 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط الی کوچولو - 2017/04/22, 11:49 AM
RE: مشکلات تعادلی - توسط ali2000 - 2017/05/19, 03:58 PM
RE: مشکلات تعادلی - توسط yas8866 - 2017/07/16, 05:31 PM

موضوع های مرتبط با این موضوع...
موضوع: نویسنده پاسخ: بازدید: آخرین ارسال
  << مشکلات صحبت کردن >> naazanin 17 13,418 2019/01/17, 11:19 AM
آخرین ارسال: helli
Rainbow مشکلات جدید و عوارض نادر toktam* 22 16,097 2016/01/18, 12:36 AM
آخرین ارسال: toktam*
  بررسی توکسین بوتولینوم برای حل کردن مشکلات مثانه در بیماران ام اس zenith 3 4,399 2013/09/13, 05:15 PM
آخرین ارسال: hamdam



کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع:
1 مهمان