2015/06/22, 09:19 AM
۵ علامت هشدار کمبود منيزيم
بيشتر مردم، از اهميت مصرف منيزيم که همانند مصرف آهن و کلسيم ضروري است، آگاهي ندارند. اين در حالي است که مصرف ميزان کافي منيزيم براي عملکرد مغز، قلب و عضلات، حياتي است و همراه با سيليکا و ويتامين D و K براي سلامت استخوان لازم است.
کمبود منيزيم بيش از آنچه تصور مي شود، شايع است. در اين مطلب به نقل از «MSN» به ۵علامت کمبود اين ماده معدني مهم در بدن، اشاره شده است.
وزوز گوش يا از دست دادن شنوايي
وزوز بلند گوش همانند از دست دادن شنوايي، نشانه شايع کمبود منيزيم است. در يک بررسي در کشور چين مشخص شد، ميزان کافي منيزيم در بدن مانع از تشکيل راديکال هاي آزاد مي شود که در کاهش شنوايي نقش دارد.
درمان اين بيماران با مکمل هاي منيزيم، باعث شد طي ۳ ماه شنوايي آنها بازگردد.
گرفتگي عضلات يا لرز
وجود منيزيم براي عملکرد مطلوب عضله، ضروري است و بدون آن بدن حالت تشنج پيدا مي کند، زيرا اين ماده معدني است که باعث آرامش عضلات مي شود.
به همين دليل از سرم منيزيم اکسيد براي کاهش درد زايمان استفاده مي شود. کمبود منيزيم مي تواند به تيک هاي صورت و گرفتگي عضلات منجر شود.
افسردگي
ارتباط بين کمبود منيزيم و بروز افسردگي از زماني که پزشکان از منيزيم براي درمان اختلال ذهني استفاده مي کردند، مشخص شد. محققان دريافتند، اغلب افرادي که قصد خودکشي داشتند دچار کمبود اين ماده معدني مهم بودند. در درمان افسردگي، مزيت مصرف منيزيم نسبت به قرص هاي متداول ضدافسردگي اين است که بدون عارضه است.
عملکرد غيرعادي قلب
ميزان پايين منيزيم مي تواند بر تمامي عضلات بدن ازجمله عضلات قلب تاثير بگذارد. کمبود منيزيم مي تواند بيماري «آريتمي قلب» ايجاد کند. در آريتمي، قلب نمي تواند به طور منظم بتپد و در نتيجه فرد دچار حمله قلبي يا سکته مي شود.
سنگ کليه
خيلي ها بر اين باورند که سنگ کليه به علت بالا بودن بيش از حد کلسيم به وجود مي آيد در حالي که نبود يا کمبود منيزيم يکي از دلايل مهم تشکيل سنگ کليه است. منيزيم از رسوب کلسيم که باعث بروز سنگ کليه مي شود، جلوگيري مي کند.
اگر دچار يکي از علايم مذکور شديد به پزشک مراجعه کنيد.
مصرف مواد غذايي مانند باميه، تخمه آفتاب گردان و کدوتنبل، بادام، لوبيا، سويا، بادام هندي و اسفناج که منابع طبيعي منيزيم است، توصيه مي شود.
http://www.ghatreh.com/news/nn26331868/%...B%8C%D9%85
تاریخ انتشار: ۰۱ تير ۱۳۹۴ - ۰۸:۱۱
بيشتر مردم، از اهميت مصرف منيزيم که همانند مصرف آهن و کلسيم ضروري است، آگاهي ندارند. اين در حالي است که مصرف ميزان کافي منيزيم براي عملکرد مغز، قلب و عضلات، حياتي است و همراه با سيليکا و ويتامين D و K براي سلامت استخوان لازم است.
کمبود منيزيم بيش از آنچه تصور مي شود، شايع است. در اين مطلب به نقل از «MSN» به ۵علامت کمبود اين ماده معدني مهم در بدن، اشاره شده است.
وزوز گوش يا از دست دادن شنوايي
وزوز بلند گوش همانند از دست دادن شنوايي، نشانه شايع کمبود منيزيم است. در يک بررسي در کشور چين مشخص شد، ميزان کافي منيزيم در بدن مانع از تشکيل راديکال هاي آزاد مي شود که در کاهش شنوايي نقش دارد.
درمان اين بيماران با مکمل هاي منيزيم، باعث شد طي ۳ ماه شنوايي آنها بازگردد.
گرفتگي عضلات يا لرز
وجود منيزيم براي عملکرد مطلوب عضله، ضروري است و بدون آن بدن حالت تشنج پيدا مي کند، زيرا اين ماده معدني است که باعث آرامش عضلات مي شود.
به همين دليل از سرم منيزيم اکسيد براي کاهش درد زايمان استفاده مي شود. کمبود منيزيم مي تواند به تيک هاي صورت و گرفتگي عضلات منجر شود.
افسردگي
ارتباط بين کمبود منيزيم و بروز افسردگي از زماني که پزشکان از منيزيم براي درمان اختلال ذهني استفاده مي کردند، مشخص شد. محققان دريافتند، اغلب افرادي که قصد خودکشي داشتند دچار کمبود اين ماده معدني مهم بودند. در درمان افسردگي، مزيت مصرف منيزيم نسبت به قرص هاي متداول ضدافسردگي اين است که بدون عارضه است.
عملکرد غيرعادي قلب
ميزان پايين منيزيم مي تواند بر تمامي عضلات بدن ازجمله عضلات قلب تاثير بگذارد. کمبود منيزيم مي تواند بيماري «آريتمي قلب» ايجاد کند. در آريتمي، قلب نمي تواند به طور منظم بتپد و در نتيجه فرد دچار حمله قلبي يا سکته مي شود.
سنگ کليه
خيلي ها بر اين باورند که سنگ کليه به علت بالا بودن بيش از حد کلسيم به وجود مي آيد در حالي که نبود يا کمبود منيزيم يکي از دلايل مهم تشکيل سنگ کليه است. منيزيم از رسوب کلسيم که باعث بروز سنگ کليه مي شود، جلوگيري مي کند.
اگر دچار يکي از علايم مذکور شديد به پزشک مراجعه کنيد.
مصرف مواد غذايي مانند باميه، تخمه آفتاب گردان و کدوتنبل، بادام، لوبيا، سويا، بادام هندي و اسفناج که منابع طبيعي منيزيم است، توصيه مي شود.
http://www.ghatreh.com/news/nn26331868/%...B%8C%D9%85
تاریخ انتشار: ۰۱ تير ۱۳۹۴ - ۰۸:۱۱
