تخم مرغ غنی ترین منبع پروتئین است.
تخم مرغ بهتر است آب پز مصرف شود تا نیمرو.
![[تصویر: mf6pf4rch12qpkf4lt.jpg]](http://up98.org/upload/server1/01/z/mf6pf4rch12qpkf4lt.jpg)
تخم مرغ حاوی 35 عنصر می باشد .
زرده آن برای حفظ حافظه ودر رشد اطفال موثر است.
و برای مرض قند و زخم معده مفید است.
![[تصویر: ungpev1awho69ikrdc7.jpg]](http://up98.org/upload/server1/01/z/ungpev1awho69ikrdc7.jpg)
البته برا کسانی که نگرانی بیشتر بالا بودن کلسترول نداشته باشه.
و همچنین نگرانی افزایش چربی خون نداشته باشه.
تخم مرغ حاوی 250 میلی گرم گلسترول دارد.
![[تصویر: 7jw5zfediqhqh3g15t.jpg]](http://up98.org/upload/server1/01/z/7jw5zfediqhqh3g15t.jpg)
البته کسانی که کلسترول بالا و چربی خون دارن سفیده تخم مرغ خیلی خوبه چون کلسترول ندارد و برای ورزشکارن جهت عضله سازی خوبه.
![[تصویر: qzu7omufsygqkh915c.jpg]](http://up98.org/upload/server1/01/z/qzu7omufsygqkh915c.jpg)
و اینجا جا دارد که از صاحب تولید کنندکان تخم مرغ نهایت تشکر را بکنیم و برایشان در طول عمر کوتاهشان آرزوی شادی کنیم
:
![[تصویر: wj0zu2s3n8qiklqhrqfo.jpg]](http://up98.org/upload/server1/01/z/wj0zu2s3n8qiklqhrqfo.jpg)
تخم مرغ بهتر است آب پز مصرف شود تا نیمرو.
تخم مرغ حاوی 35 عنصر می باشد .
زرده آن برای حفظ حافظه ودر رشد اطفال موثر است.
و برای مرض قند و زخم معده مفید است.
البته برا کسانی که نگرانی بیشتر بالا بودن کلسترول نداشته باشه.
و همچنین نگرانی افزایش چربی خون نداشته باشه.
تخم مرغ حاوی 250 میلی گرم گلسترول دارد.
البته کسانی که کلسترول بالا و چربی خون دارن سفیده تخم مرغ خیلی خوبه چون کلسترول ندارد و برای ورزشکارن جهت عضله سازی خوبه.
و اینجا جا دارد که از صاحب تولید کنندکان تخم مرغ نهایت تشکر را بکنیم و برایشان در طول عمر کوتاهشان آرزوی شادی کنیم
:خدایا بینهایت دوستت دارم![[تصویر: h6827_2.gif]](http://uploadtak.com/images/h6827_2.gif)
