[# پریسا #]

ناحیه پیشانی

پیشانی بخشی از چهره آدمی است، و نقش مهمی در زیبایی چهره انسان دارد. عوامل متعددی در چین و چروک پیشانی نقش دارد از جمله سن، شرایط آب و هوای، آلودگی، فشارهای روانی و افسردگی و انقباضات غیرطبیعی منظور از انقباضات غیرطبیعی، اشاره به افرادی است که عادت دارند به طور پیوسته ابروهای شان را بالا بکشند و موجب پیدایش خطوط در پیشانی شوند.
در رابطه با آلودگی توصیه می شودکه حداقل روزی ۲ بار صورت خود را با آب و صابون بشویید.
افرادی که دچار فشار روحی و افسردگی هستند برای رهایی به قسمت تمرینات آرامش بخش (مراقبه) مراجعه کنند.

تمرین ۱

به نقطه ثابتی در مقابل صورت خیره شوید.

حالا به آرامی ابروها را پایین بیاورید، انگار اخم کرده اید.

پس از ۵ ثانیه ابروها را بالا ببرید و انگار از شنیدن خبری یا دیدن چیزی حیرت زده شده اید.

توجه : ابروها را تا حد امکان بالا و پایین بیاورید.

این تمرین را ۳ بار در جهت پایین و ۳ بار در جهت بالا انجام دهید و زمان آن را به تدریج افزایش دهید و به ۱۰ ثانیه برسانید.

فواید : این تمرین باعث کشش سطح پیشانی می شود و با تمرین مداوم مانع از چین و چروک پیشانی می شود.