2010/01/02, 10:52 AM
حمید جان این حرکت اخری که خیلی ساده هست چی چیو برین ژیمناستیک
بعدش هم اون حرکت کبری هم به قفسه سینه فشار وارد میکنه هم کشش در کمر بازوها کمر بله شاید اینطور باشه که تو میگی ولی خب به قفسه سینه هم فشاری مضاعف وارد میشه کششی رو حس کردی دو اونجا بهتر شدی یا نه ؟� :-[
بعدش هم اون حرکت کبری هم به قفسه سینه فشار وارد میکنه هم کشش در کمر بازوها کمر بله شاید اینطور باشه که تو میگی ولی خب به قفسه سینه هم فشاری مضاعف وارد میشه کششی رو حس کردی دو اونجا بهتر شدی یا نه ؟� :-[
راز زندگی آرام اینست امروز را در کنار خدا گام بردار و فردا را به او بسپار
