[hilda]

دوستای عزیزم که مشکل خواب دارن من یه راه کاری از یه دکتر شنیدم به شماهم پیشنهاد می کنم به امید اینکه تاثیر داشته باشه
پیشنهاد میشه کسانی که با خواب مشکل دارن قبل از خواب فکرشون مشغول میشه نمیتونن بخوابن یه صندلی که راحت نباشه حتی از این صندلی های چوبی که کاملاً سفته و ناراحته کنار تختشون قرار بدن روش بشینن و شروع کنن یه مطالعه آزاد کتاب بخونن ولی درس نخونن مطالعه آزاد داشته باشن این باعث میشه روی اون صندلی ناراحت احساس خستگی بکنن و خوابشون ببره به محض اینکه خوابتون گرفت کتاب ببندید و برید سر جاتون و یه خواب عالی داشته باشید

من که خودم چون سرکار میرم با سه شماره می خوابم ولی قبلش منم مشکل خواب داشتم