باران جون
این روش خام گیاهخواریه و با گیاهخواری متفاوته.
یعنی شما سبزیجات ، میوه ها غلات حبوبات رو جایگزین غذای روزانه تون می کنید . بدون پخته شدن.
زمانی که من شروع کردم بهم توصیه شد این کار رو انجام بدم :
3 روز روزه گرفته میشه ؛
روز اول هر زمان که احساس گرسنگی کردید آب لیمو شیرین
روز دوم : آب سیب
روز سوم : آب پرتقال
بعد از روز چهارم فقط میوه ها و مغزها هم می تونین بخورین
...............................
* تو این رژیم باید مواظب باشین که همه ی مواد به بدنتون برسه وگرنه میاین یه جا رو درست کنین میزنین جای دیگه رو خراب می کنین .
راه ساده تر اینه : یک دفعه این رژِیم رو پیاده نکنید و به خودتون زمان بدید. میزان سبزیجات و میوه ها رو کم کم در روز بالا ببرید.
مثلا صبحانه تا جایی که سیر میشید میوه استفاده کنید و برای ساعت 10 از مغز ها و آجیل خام و نه بو داده.
ناهار میزان سالاد رو بیشتر کنید و کمتر برنج و نون بخورید.
بعد از ظهر هم مث صبح ؛ و شام حبوبات پخته شده میل کنید.
این روش باعث میشه زود زده نشید و علاقه مند باقی بمونید
.
تا این جا که پیش بری میریم گام بعدی ... بوس
این روش خام گیاهخواریه و با گیاهخواری متفاوته.
یعنی شما سبزیجات ، میوه ها غلات حبوبات رو جایگزین غذای روزانه تون می کنید . بدون پخته شدن.
زمانی که من شروع کردم بهم توصیه شد این کار رو انجام بدم :
3 روز روزه گرفته میشه ؛
روز اول هر زمان که احساس گرسنگی کردید آب لیمو شیرین
روز دوم : آب سیب
روز سوم : آب پرتقال
بعد از روز چهارم فقط میوه ها و مغزها هم می تونین بخورین
...............................
* تو این رژیم باید مواظب باشین که همه ی مواد به بدنتون برسه وگرنه میاین یه جا رو درست کنین میزنین جای دیگه رو خراب می کنین .
راه ساده تر اینه : یک دفعه این رژِیم رو پیاده نکنید و به خودتون زمان بدید. میزان سبزیجات و میوه ها رو کم کم در روز بالا ببرید.
مثلا صبحانه تا جایی که سیر میشید میوه استفاده کنید و برای ساعت 10 از مغز ها و آجیل خام و نه بو داده.
ناهار میزان سالاد رو بیشتر کنید و کمتر برنج و نون بخورید.
بعد از ظهر هم مث صبح ؛ و شام حبوبات پخته شده میل کنید.
این روش باعث میشه زود زده نشید و علاقه مند باقی بمونید
. تا این جا که پیش بری میریم گام بعدی ... بوس
اگر همه انسانها کارکرد مغزشان یک میلینیوم شکمشان میبود دنیا تعریف دیگری میداشت.
