حرکت پل - نسخه قابل چاپ +- وبسایت تخصصی ام اس سنتر | بیماری ام اس | مرجع تخصصی ام اس (https://mscenter.ir) +-- انجمن: توانبخشی (https://mscenter.ir/Forum-%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A8%D8%AE%D8%B4%DB%8C) +--- انجمن: يوگا (https://mscenter.ir/Forum-%D9%8A%D9%88%DA%AF%D8%A7) +---- انجمن: انواع حرکات یوگا (https://mscenter.ir/Forum-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%A7%D8%AA-%DB%8C%D9%88%DA%AF%D8%A7) +---- موضوع: حرکت پل (/Thread-%D8%AD%D8%B1%DA%A9%D8%AA-%D9%BE%D9%84)

حرکت پل - yas - 2010/01/30 نمیدونم این چندمین حرکته که میذارم ولی خب چون دوباره ازم حرکت شکمی خواستین منم انجام دادم سعی کردم حرکتی بذارم که زیاد فشاری و خستگی در اون نباشه خب این حرکت با بلند کردن باسن و کمر از رو زمین کشش ایجاد میشه و در شکم احساس میشه و سفت میشه فواید این حرکت : تحریک ارگانهای شکمی،‌ششها و تیرویید شاداب کردن پاهای خسته بهبود عمل هضم کاهش اضطراب،‌خستگی، کمردرد، سردرد و بی‌خوابی موفق باشید