(2011/09/21, 10:22 AM)baran نوشته است: من جدیدا این مشکل پیداکردم که نمیتونم درست تمرکز کنم مثلا بین صحبتم جمله بعدی رو فراموش میکنم باید یمدت مکس کنم تا جمله بعدی یادم بیاد بعضی وقتا اصلا موضوع رو فراموش میکنم یا آخر صحبتم بی نتیجه میمونه نمی دونم جمله آخر برای چه موضوعی بوده موقع جواب دادن به سوالی که ازم میپرسن هم مشکل دوبرابر میشه چندتا جواب باهم میدم که هیچ کدوم جواب اصلی تو ذهنم نبوده خیلی ناراحتم میترسم اعتماد به نفسم از دست بدم دیگه ارتباطاتم کم کنم لطفا کمکم کنید بین شماها مورد مشابه بوده چکار کنم؟

(2009/12/21, 05:17 PM)kami نوشته است: مصرف خشکبار به خصوص فندق به تقویت حافظه کمک می کند. فندق داراى پیش ماده سروتونین است.

منم مشكل شما رو داشتم �اما كم شد با مرور زمان و تمرينات مكرر از جمله حفظ شماره تلفن...

١. موز بهترین دوست حافظه: ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی می باشد.

٢. مهربانی با خویشتن: انجام کارهای مورد علاقه مانند خریدن یک شاخه گل، کتاب رمان، ملاقات دوستان قدیمی و… باعث افزایش ترشح هورمون “دوپامین” می شود که احساس خوبی را در فرد به وجود می آورد و این افزایش تاثیر مثبتی بر سلسله اعصاب و آن بخش از مغز که مسئول حافظه است می گذارد.

٣. قدم بزیند: زنان یا مردانی که در به طور مرتب قدم می زنند بسیار کمتر دچار فراموشی می شوند. چرا؟ تحقیقات نشان داده است که فعالیت، ارتباط مغزی را در بخشی که ذهن مسئول حافظه است گسترش می دهد.

۴. غذای سس دار نخورید: بر اساس تحقیقات انجام شده بر روی عادت غذایی بیش از ٨ هزار نفر، استفاده از این نوع سس ها و غذاهای سویا دار باعث کاهش قدرت حافظه می شود. علت آن است که یک ماده شیمیایی موجود در این نوع سس ها و سویا که گفته می شود ضد سرطان و بیماری قلبی است دقیقا عکس این خواص را با خود دارد. با این حال یک بار خوردن آن در هفته چندان مشکلی ندارد!

۵. خواب به موقع: یک استراحت خوب مغز می تواند اطلاعات بشتر و بهتری را به حافظه شما باز گرداند تا مغزی که تمام روز را بدون استراحت گذرانده باشد.

۶. بیشتر به خودتان برسید: تحقیقات نشان می دهد افرادی که رژیم های غذایی بسیار کم کالری در برنامه روزانه خود دارند نه تنها پروسه اطلاع رسانی را بسیار کند انجام می دهد بلکه از دیگر افراد هم سن و سال خود که این رژیم را ندارند نیز کمتر قادر به استفاده از حافظه خود می باشند. لذا به فکر خود باشید و رژیم های غیر موجه را فراموش کنید.

٧. چای گیاهی بنوشید: آهن برای عملکرد صحیح حافظه ضروری است و نوشیدنی های کافئین دار به علت دارا بودن موادی به نام “تانن” (اسید تانیک) که ٧۵ درصد آهن موجود در بدن را از بین می برند.

٨. خوردن قند و شکر مصنوعی را کاهش دهید: این امر ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند اما نوشیدن بیش از یک یا دو نوشیدنی رژیمی در طول روز حافظه دراز مدت شما را تخریب می کند. خوشبختانه تاثیرات منفی این مسئله دائمی نیست و شما به راحتی می توانید با قطع مصرف شیرینی های مصنوعی مجددا حافظه خود را اصلاح کنید.

(2011/09/22, 11:55 PM)sara.161 نوشته است: وای من چند روز پیش تویه موسسه ای بودم داشتم طبق معمول انتقاد میکردم

یکی بود که خواست بحث تخصصی تر بشه و داشت موضوع رو میپیچوند منم شروع کردم به گفتن ادله هام که یه هو چشمم افتاد به یه پوستر ...کلا حواسم رفت یه جای دیگه اصلا فراموش کردم چی میگفتم....خیلی ضایع بودیه جوری بالاخره جمع و جورش کردم

بعدش هم کلی خندیدم

---

واقعا این جور فراموشی ها به ام اس ربط داره؟
چون من قبلا آدمی نبودم که با یه پوستر حواسم پرت شه

(2011/09/23, 01:51 PM)ساغر_س نوشته است: من که به آلزایمر معروف شدم بین دوستام.نه اسم یادم میمونه نه شماره تلفن .تو اداره هم یادم میره رو نامه ها اقدام کنم همشون تاریخ گذشته میشن.
بدترین چیز اینه که حتی قیافه مامانم که همه زندگیم بود رو هم به زور یادم میاد واسه همین عکسشو گذاشتم رو اوپن اشپزخونه که جلو چشمم باشه.
هرچند موز و پسته زیاد میخورم ، ا مگا 3 هم که میگن واسه حافظه خوبه روزی یه دونه میخورم اما فایده نداره.به دکترم هم گفتم جواب خاصی نداد