مدیریت خستگی و بی رمقی در ام اس - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>من یکی از مشکلات اساسی که در ام اس خیلی رنجم میداد و هنوزم گاهی میده خستگیه.
فقط خدا میدونه چقدر قرص و آمپولای مختلف برا رفعش مصرف کردم و تاثیر چندانی نمیدیدم.
الان فقط یک مدل قرص دکترم داده و همون نسبتا روم جواب داده.
اما در کنارش موارد زیر باعث بهتر شدن خستگیم شدن:
- به طور مداوم ورزش میکنم. البته با اجازه دکترم و توصیه های ایشون در این باره.
- شبها سعی میکنم زودتر بخوابم. قبلنا بود که تا چهار و پنج صبح بیدار بودم الان گاهی حتی 12 میخوابم.
- میوه و سبزیجات رو وارد زندگیم کردم و استفاده میکنم.
- از فست فود و غذاهای آماده و فراوری شده تا حد امکان دوری میکنم.

---