ورزش و بیماری ام اس - -
<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style> (2016/06/21, 10:41 AM)sara.i نوشته است: دوستان عزیز من الان طبق گفته آقای دکتر صحراییان در مرحله هشدار حمله هستم چون چندین مورد با هم علائم دارم حالا می خوام بدونم با توجه به این گرمای شدید هوا و آفتاب که همیشه توی تابستون توان ما رو کم میکنه به نظر شما اگر من هفته ای دو روز ورزش پیلاتس رو شروع کنم برام خوبه ؟
دوست عزيز موقع ورزش كردن خيلى مهمه كه توى محيط خنك باشيد و گرمتون نشه. اكثر سالنها الان محيط هاى خنكى هستن. در مورد نوع ورزش حتماً تحقيق كن. ورزشى نباشه كه سنگين باشه و خستت كنه.
وقتى حس كردى كه خسته شدى و گرمت شد، حتماً خودت رو خنك كن و استراحت كن تا درجه حرارت بدنت بياد پايين. ورزش خيلى خوبه ولى اينكه بخواد گرمت بشه يا خيلى خسته بشى، خيلى خيلى بده!