حرکات تعادلی ( تمرین برای حفظ تعادل ) - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>درود بر دوستان گرامیم

این حرکات تعادلی بسیار کارساز هستند
هر چند من مشکل تعادل ندارم فعلا

ولی باز هم انجام این حرکات ورزشی مفید خواهد بود
بخصوص برای مایی که پشت میز نشین هستیم و کارمند

فقط یه مشکلی اخیرا برام بوجود اومده
پشت زانوم (مثل رباط یا طناب)
موقع نشستن و برخواستن بخصوص روی پله ها بدجور تیر میکشه و اکثرا با هر حرکت تق تق صدا میده و دردناکه

یکی میگفت عضله دوسر ران که به زانو متصل میشه ضعیف شده (باید با حرکات کششی پا تقویتش کنی)

اما من با این وضعیت پشت زانوم نمیتونم حرکت کششی انجام بدم

به پزشک هم مراجعه نکردم هنوز

یعنی چی میتونه باشه ؟؟؟

---