حرکات تعادلی ( تمرین برای حفظ تعادل ) - -
<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style> (2015/05/27, 04:52 AM)farda20032020 نوشته است: سلام دوستان راه رفتن گردو شکن دقیقا چطوریه؟
صاف بایست بعد پای راست را دقیقا جلوی پای چپ بگذار در همون حالت بدونه اینکه تکون بخوری پای چپو بردار جلو پای راست بگذار
به همین صورت ادامه بده یک پا جلو اونیکی
نمیدونم خوب توضیح دادم یا نه