ورزش و بیماری ام اس - -
<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>بایدها و نبایدهای ورزش در بیماران ام اس
» سرویس: ورزشي - علم ورزش
نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی، خاطر نشان کرد: انجام فعالیت‌های ورزشی منظم تاثیر مهمی بر بهبود اختلالات حرکتی در بیماران ام اس می‌گردد.
دکتر لاله حاکمی در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، درباره نقش ورزش بر درمان بیماران ام اس ، خاطر نشان کرد: بیماری ام اس از جمله بیماری‌هایی است که یک درمان قطعی ندارد، اما می‌توان با انجام برخی اقدامات که از مهم‌ترین آنها ورزش کردن است شاهد کاهش علائم این بیماری باشیم.
نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی، اظهار کرد: بیماران ام اس دچار اختلالات حرکتی مانند ضعف قدرت عضلاتی، سفت شدن عضلات و همچنین کاهش دامنه حرکاتی عضلات شوند. این بیماران لازم است از ورزش کردن در مکان‌هایی که حرارت بالا دارند خودداری کنند، زیرا علائم بیماری را در آنها تشدید می‌کند.
وی با اشاره به این که بیماران ام اس حق المقدور در هوای خنک به ورزش بپردازند، تصریح کرد: این بیماران در فصل گرم سال فعالیت‌های ورزشی را در سالن‌هایی انجام دهند که سیستم تهویه مطلوبی دارد.
حاکمی با تاکید بر این که بیماران ام اس نباید از نوشیدن آب در حین ورزش کردن غافل شوند، گفت: این بیماران حتی اگر احساس تشنگی هم نداشته باشند باید هر 15 دقیقه یک بار به اندازه نصف لیوان آب را در هنگام ورزش کردن بنوشند و 10 دقیقه قبل از ورزش نیز یک لیوان آب مصرف کنند.
این متخصص بیماری‌های داخلی با بیان این که بیماران ام اس نباید بیش از یک ساعت ورزش کنند، افزود: آنها نباید ورزش را به صورت خیلی شدید انجام دهند و تنها به اندازه 70- 60 درصد از توانشان را برای انجام فعالیت‌های ورزشی بگذارند تا فشاری به بدن‌شان وارد نشود، در غیر این صورت می‌تواند موجب بروز مشکلاتی برای آنان گردد. این که بیمار چه مقدار توان برای ورزش کردن دارد بستگی به آگاهی فرد از توان خود دارد تا متناسب با آن ورزش کند.
وی حضور بیماران ام اس در مکان‌هایی مانند سونا و جکوزی را مضر دانست و گفت: انجام ورزش‌هایی انعطاف پذیر و کششی تاثیرات مثبت بیشتری برای بیماران دارد و می‌تواند دامنه حرکاتی آنها را بهبود بخشد. همچنین تمرین با وزنه‌های سبک به گونه‌ای که بیمار احساس فشار نکند و به مدت سه روز در هفته می‌تواند قدرت عضلات را در آنها افزایش دهد و عدم هماهنگی حرکات در بیماران را بهبود بخشد.
حاکمی افزود: بیماران ام اس که اندام تحتانی آنها بیشتر دچار اشکال است از ورزش‌هایی مانند تردمیل خودداری کنند، زیرا می‌تواند موجب برهم خوردن تعادل آنها و خوردن بر روی زمین شود و خطرات زیادی را متوجه آنها کند.
نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان به بیماران ام اس توصیه کرد ورزش را به صورت منظم و به مدت سه، پنج روز در هفته انجام دهند ، زیرا انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند به مرور زمان موجب کاهش اختلالات حرکتی و بهبود بیماری آنان شود.