پرسش و پاسخ مرتبط با يوگا - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>سلام به حميد و سينا

بابا منو دسته كم گرفتين من همه فن حريفم�

منم ميرفتم شنا
ولي راه رفتن رو ترجيح مي دادم چون واقعا خيلي خوب بود واقعا راه رفتن تو اب براي بيماريهايي مثل ديسك كمر اسپاسم و ام اس بسيار خوبه
خيلي خوب
بعدش هم من چند تا حركت ميگم اگه خوب بود و بقيشم يادم اومد براتون ميذارم

مثلا من خودم اول راه ميرفتم
بعد پاهامو ضربدر ميذاشتم راه ميرفتم يكي جلو يكي پشت
بعد كنار لبه استخر ميرفتم
دو تا پاهامو جمع ميكردم تو شكمم و لبه استخر رو ميگرفتم چندين بار اين كا ر رو تكرار ميكردم بعد پاهامو جمع ميكردم با سمت پشتم و لبه رو هم چنان گرفته بود
شنا به پشت خيلي خوبه
بعدش نوبت به دستها ميرسيد
كه من وقتي راه ميرفتم
يكي يكي دستهامو بصورت چرخشي ميچرخوندم بعد هر دو دستم رو
اينها رو امتحان كنين تا بقيشو يادم بياد بهتون ميگم�

---