دلایل گرفتگی یا اسپاسم عضله و پیشگیری ازآن - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>من گاهی عضله ی پشت ساقم میگیره که خیلی دردناک هستش
بهترین کاری که اون لحظه میشه کرد اینه که بلند بشید چند قدمی راه برید، خیلی زود خوب میشهagreement2