مدیریت خستگی و بی رمقی در ام اس - -
<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>
خستگی بیماران ام اس
خستگی یکی از شایعترین شکایات در بیماری MS است که می تواند تأثیر بسیار عمده ای روی تمام جنبه های زندگی فرد داشته باشد . شدت خستگی در افراد مختلف و حتی در یک فرد ، در زمانهای مختلف ، متفاوت است . خستگی ممکن است در اثر برخی عوامل ایجاد یا تشدید شود.
احساس خستگی که گاهی توصیف آن توسط فرد دشوار است ، توسط گروه زیادی از بیماران عزیز MS تجربه میشود و در طی آن، توانایی انجام فعالیت فیزیکی و نیز توانائی تمرکز یا تفکر یا هردو ممکن است دچار اختلال شود.خستگی ممکن است بدون مقدمه ایجاد و به همان سرعت از بین برود. می تواند علائم موجود را برتر کند و یا حتی علائم جدیدی ایجاد کند خستگی می تواند سبب شود فرد حتی چند روز در رختخواب بماند .
عواملی هستند که سبب افزایش خستگی میشوند و با پرهیز ازآنها می توان مانع خستگی شد شایع ترین این عوامل عبارتست از:هوای گرم و مرطوب ، حمام داغ ، فعالیت شدید بدنی، غذای سنگین ، سیگار و استرس های روحی
درمان : سعی کنید در یابید که چه عواملی در شما ایجاد خستگی می کند مثلاً اگر به هر دلیلی بی خوابی دارید سعی در رفع علت آن کنید.
- هرگاه احساس می کنید نیاز به استراحت دارید، حتماً این کار را بکنید.
- اگر فکر می کنید درآینده روزی پرکار در پیش دارید سعی کنید از چند روز قبل استراحت کافی داشته باشید .
- ورزش کنید.
- از هوای گرم و مرطوب ،حمام داغ،ورزش سنگین،سیگار و استرس های روحی پرهیز کنید.
- سعی کنید برنامه روزانه تان را یادداشت کنید و درآن ، زمانهایی راکه احساس خستگی کرده اید مشخص کنید.
- با صلاحدید پزشک معالجتان می توانید ازداروهای مربوطه مانند آمانتادین، و یا مدافینیل استفاده کنید.
انجمن ام اس ایران