میگرن و سردردهاي ميگرني - -
<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>
ام اس و میگرن
نویسنده: - دوشنبه ۱۳٩٠/۱/٢٩
از آنجایی که درصد زیادی از افراد مبتلا به ام اس معمولا با سردردهای میگرنی
مواجه میشوند،همچنین بسیاری دیگرازدوستان که خوشبختانه به این بیماری مبتلا
نیستند،ممکن است در بین خانواده خود و اطرافیان، افراد مبتلا و درگیر با بیماری
میگرن داشته باشند؛ بهتر دیدم که در این پست اندکی راجع به دردهای میگرنی و
روشهای پیشگیری و مقابله با آن توضیح دهم. امیدوارم مفید فایده واقع شود.
میگرن سردردی عروقی است که در اثر انقباض شدید رگهای خونی مغز عارض
میشود.میگرن به دو نوع معمولی و کلاسیک تقسیم میشود.
میگرن معمولی:
به آرامی رخ میدهد و با دردهای تپنده همراه است.ممکن است به مدت 2 تا 72
ساعت به طول بیانجامد.درد بسیارشدید واغلب درشقیقه وپشت یک گوش متمرکز
است، که متناوبا از پشت سر شروع و به یک قسمت کامل در سر پخش میشود.
درد معمولا با تهوع، استفراغ، اختلال و تاری دید، سوزش و بی حسی در دستها
و پاها همراه بوده و ممکن است تا 18 ساعت ادامه یابد.
میگرن کلاسیک:
شبیه به میگرن معمولی است با علائم شدیدتر. شامل : اختلال در گفتار، ضعف و
ناراحتی در بینایی (مانند دیدن ستارگان درخشان یا جرقه زدن در چشم ویا اشکال
هندسی که از جلوی چشم میگذرند، احساس شود).
عوامل تشدید کننده میگرن عبارتند از:
آلرژی، یبوست، استرس، آلودگی صوتی و آلودگی هوا، اختلال در کارکرد کبد،
نور شدید، نورهای برق آسا، بی حرکتی بدن، تغییر فشار هوا، مشکلات دهان و
دندان و لثه، کاهش قند خون، استفاده از دخانیات، شکلات، نوشابه های الکلی،
غذاهای مانده و نمک سود شده، ترشی ها، ادویه جات.
توصیه ها:
1- رژیم غذایی افراد باید شامل : مواد غذایی کم حجم و غنی از کربو هیدراتها و
با پروتیین بالا باشد.
2- در رژیم غذایی روزانه باید آنتی آکسیدانها را لحاظ نمود.
3- از مصرف موادی مانند:شکلات، نوشابه های الکلی، غذاهای مانده و نمک
سود شده، ترشی ها، ادویه جات و آسپیرین باید خودداری نمود.
4- مصرف موادی همچون: نمک، غلات، گوشت زیاد،غذاهای چرب و سرخ
شده را باید به حداقل رسانید.
5- برای تثبیت قند خون باید دفعات تغذیه را به پنج تا شش نوبت در روز و با
حجم کم افزایش داد.
6- باید به طور مرتب وضعیت دهان و دندان و لثه خود را بررسی نمود.
7- باید از کشیدن سیگار و نشستن در محیط آلوده پرهیز نمود.
8- استفاده مکرر از مسکن ها، ممکن است احتمال حملات میگرن را افزایش
دهد.
9- حذف غذاها و مواد آلرژی زا از برنامه غذایی میتواند کمک موثری باشد.
10- سرد شدن دستها و کم شدن حرارت بدن قبل از حمله میگرنی علامت هشدار
انقباض رگهای خونی و شروع درد است.گرم نمودن دستها ، میتواند ازسردرد
جلوگیری نموده و حمله را متوقف کند.حمام آب گرم نیز میتواند، مفید باشد.
11- موسیقی کمک موثری در کاهش درد میگرنی است.
12- دوری از استرس، آلودگی هوا و آلودگیهای صوتی و نورهای شدید.
13- هنگام بروز حمله در اتاق کاملا تاریک و در سکوت مطلق به استراحت
پرداختن.