(2012/11/18, 08:07 PM)shokolat نوشته است: دوستم بله حتما چرا که نهسلام من یه سوال دارم.مگه میشه وقتی ورزش میکنی گرمت نشه ؟من که نمیتونم.اخه شنیدم میگن گرما ضرر داره!
فقط زیادی فشار کار حتی قهرمانانو خسته میکنه
اهسته وپیوسته وبا توجه به شراط هر شخص نوع تمرینات وتکرار حرکات در نظر گرفه بشه