وضعیت سر گاو - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>GOMUKHASANA: (The Cow-Head Posture
GOMUKHASANA: (استقرار سرگاو)

تکنیک

1. نشستن بر روی زمین و کشش پاها به جلو.

2.زانوی چپ رابه سمت عقب خم کرده وروی پای چپ بنشینید.پای راست را بالا اورده وبه همراه ران به سمت چپ بکشید.[attachment=7599]

3. به آرامی دست چپ را به پشت بیاورد. به آرامی دست راست را بالا اورده وبه منظور ایجاد یک قفل همانطور که در شکل نشان داده شده است به پشت بیاورید.[attachment=7600]

مزایای درمانی

1. این تمرین به درمان تمام درد مفاصل بدن کمک می کند

2. این تمرین باعث کشش زیاد دردست ها و پاها میشود، و از این رو به ورزشکاران توصیه می شود.

3. با تمرین این ورزش، مفاصل انگشتان، مچ دست و شانه انعطاف شده به طوری که این حرکت را به هنرمندان و صنعتگران توصیه میکنند.

4.درد در ناحیه شانه وپشت رادرمان میکند.

---