کمردرد ( بایدها و نبایدها ) - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>مطلبت خیلی خوب بود شهرزاد جونlove51 به نظر من ورزش سبک و آرام حرکات کششی مناسب و ماساژ واقعا بهترین درمان برای درد بخصوص کمر درده.من تو این چند ماه کمر دردای وحشتناک میگرفتم ولی از وقتی پیاده روی میکنم و حرکات کششی و ماساژ انجام میدم کم کم دارم خدارو شکر بهتر میشم icon_biggrinالبته ناگفته نماند که اولش که شروع به ورزش کردم خیلی کمر دردم بدتر میشد تا جایی که به حالت تهوع میرسیدمconfused