انواع حرکات آرامبخش - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>سلام دوستان گلم� 8)

حالا درمورد يه حركتي بگم براي رسيدن به ارامش كمي دقت كنين گوش بدين
اول راحت به پشت ميخوابين
خواهشا بريا چند ثانيه به هيچ چيز فكر نكنين
بعد يه دستتون رو روي سينه
و اون يكي دستتون رو بالاي ناف بذاريد و بعد چشماتون رو ببندين
و نفسهاي عميق بكشين تا شكم بالا بيايد
و بعد بعد از چند ثانيه نفس رو رها كنين
اين دم و بازدم باعث ميشه به اين حركت فكر كنين
و حداقل براي مدتي به اين دنيا و ............. فكر نكنين�

امتحان كنين باشه�

---