تكرر و احتباس ادرار- بی اختیاری - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>یکی از حالتهای بیماری ام اس ضعیف شدن عضلات است. یعنی فرمان لازم از مغز به عضلات بدرستی منتقل نمیشود. این عضله میتونه در هر جای بدن باشه، از دست و پا گرفته تا زبان و مثانه..
یکی از تمریناتی که باعث تقویت عضله مثانه میشه این هست که سعی کنید عضله قسمت ادراری را منقبض کنید، چند ثانیه در این حالت بمانید و بعد رها کنید. این تمرین در افراد پیر هم که قادر به کنترل ادرار نیستند توصیه میشه.
توصیه دوم اینه که سعی کنید قبل از پر شدن کامل مثانه به دستشویی مراجعه کنید چون این اتفاق با حجم کم ادرار قابل کنترل تر هست.
کماکان برای پیشگیری از تکرر ادرار استفاده از غذاهای گرمی بخش توصیه میشه.
بعدش هم زیاد سخت نگیرید. زمانی که من با این مشکل خیلی درگیر بودم حتی چند بار در محل کارم به این مشکل دچار شدم و... فکرش را بکنید!!!

---