دانش یوگا - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>ایداجون اگه یوگا رو با تمرکز و یه موسیقی ملایم انجام بدی(البته تو خونه کوچولوهات نمیذارن میدونم)و از شاواسانا(ریلکسیشن قبل و بعد یوگا )استفاده کنی زودبرای رسیدن به آرامش جواب میگیری.

تناسب اندامی که با یوگا به دست میاد هم خیلی جالبه.بعد از یه مدت میبینی سایز کوچیک کردی بدون اینکه وزنت زیاد تغییر کنه..
خود من آب شدن بغل پا رو بعد چند ماه نرمش تجربه کردم و کلی ذوق کردم
خوبیش اینه که برای رسیدن به تناسب اندام لازم نیست مدتها با یه ورزش خودتو خسته کنی و عرق بریزی.ریز ریز کارشو می کنه

---