بالاخره شیر آره یا نه؟! - -

<style>body{font-family: tahoma; font-size: 13px; direction: rtl;} hr{ display: none;}</style>
(2012/01/27, 11:16 PM)N00shin نوشته است: از بچگی شیشه شیر رو تا جایی که زور داشتم پرت می کردم confusedconfusedconfused
الان هم سالهاست که به شیر لب نزدم confused
واقعا حالم رو بد می کنه و نمی تونم بخورم...
حالا این همه خاصیتی که داره رو نمی دونم با سایر مواد غذایی میشه جبران کرد؟؟؟ confused2confused2confused2

افرادی که نمی تونند شیر مصرف کنند میتونند از سایر مشتقات شیر استفاده کنند !!! مثل کشک . کره ی طبیعی . و یا روغن زرد حیوانی (( البته گوسفندی باشه بهتره ))

برای تامین سایر نیاز ها میتونند از اجیل های خام((پسته . گردو .بادام هندی . فندق . و . . . )) استفاده کنید که بسیار مغذی اند !!! مخصوصا برای تامین کلسیم میتونید از بادام منقی (پوسته کاغذی ) استفاده کنید ولی باید توجه داشت که پوست قهوه ای ان کمی بد هضم است در صورت توانایی خیس شود و از پوست جدا کنید !!!confusedconfused