2011/11/28, 01:22 PM
درمان بیماری توسط انجام حرکات یوگا
يوگا يك نظام خوديارى فردى براى حفظ تندرستى و پيشرفت روحى-معنوى است
تاریخچه شکل گیری این روش چیست؟
يوگا را روش كنترل امواج فكر يا ذهن شرح مىدهند. يوگا يك روش رويكرد نظاممند دستيابى به وحدت با هستى است و يك مكتب مراقبه فكر است كه انسان را تشويق مىكند و يارى مىدهد به عالىترين امكانات بالقوه خود دست يابد و آنها را بالفعل كند.
اين روش چگونه عمل می کند؟
استادان برجسته يوگا در طول قرنها ظرايف و حالات بدنى انسان را مطالعه كرده و سپس حالات و حركاتى كه به آسانى مىتوان آنها را تعليم داد و اجرا و تكرار كرد عرضه كردهاند. اين حالات و حركات را که هندوان آسانا مىنامند آثارى قابل پيشبينى روى كاركردهاى بدن انسان مىگذارند و از پيدايش دردها و بيمارىها پيشگيرى مىكنند و يا آنها را درمان مىكنند
روش اجراچگونه است؟
پهنه قلمروى آساناهاى يوگا وسيع است و حالات و حركات آن گوناگونند. هر آساناى يوگا سه بخش اصلى دارد: يك حركت بدنى، يك فرآيند كنترل فكر، و يك فرآيند كنترل تنفس.
فرآيند گردش خون بدن انسانى را مىتوان با تمرينهاى يوگا تقويت كرد و سرعت جريان آن را كم يا زياد كرد. همچنین این تمرینها، غده هيپوفيز زير مغز را كه مركز كنترل نظام ترشحات درونى يا هورمونهاى درونريز است تحريك مىكند. صاحبنظران يوگا تأكيد مىكنند كه تنفس اساس كل زندگى انسان است. نه تنها به اين دليل كه اكسيژن به بدن مىرساند، بلكه همچنين به اين خاطر كه شبكه عصبى خودكار را تنظيم و تقويت مىكند و به آن انرژى حياتى مىدهد.
اما آنچه از آثار يوگا بر ذهن و تن آدمى خيلى جالب است تغيير امواج مغزى است.
اين روش چه کاربردی دارد؟
این روش براى پيشگيرى و درمان اسكيزوفرنى، بىقرارى عصبى-رفتارى و كم توجهى كودكان و نوجوانان، نگرانى و وسواس و افسردگى، دردهاى پشت، سوءهاضمه، حساسيت مزمن، فشار زياد خون، تنگى نفس، سردردهاى ميگرن، ضعف و خستگى عمومى، بىحسى و سردى در دستها و پاها، انواع روماتيسم، مشكلات مفصلى، كمبودهاى هورمونى و چندى ديگر مفيد است
چه انتقاداتی به این روش وارد است؟
بايد توجه شود كه اجراى منظم و طولانى مدت يوگا مىتواند تغييرات جسمى و روانى در بدن توليد كند و كوششهاى خودسرانه فردى ممكن است به جاى كمكرسانى به آسيبرسانى انجامد. اگر بخواهیم درمان قطعى براى برخى دردها و اختلالهاى عصبى-روانى و بيمارىها را از يوگا بطلبيم بايد آماده باشيم كه استادى وارسته پيدا كنيم و تحت هدايت او به تمرينهاى طولانى مدت پردازيم